 | Aumenta la movilidad y la flexibilidad. |
 | Ayuda a calmar la mente. |
 | Fortalece el sistema inmunológico. |
 | Aumenta la fortaleza muscular y tonificación. |
 | Otorga fuerza interior. |
 | Aumenta el metabolismo. |
 | Combate los dolores de espalda y cintura. |
 | Reduce el estrés. |
 | Aumenta tu autoestima. |
 | Fortalece la columna y el core. |
 | Mejora la densidad de los huesos. |
 | Reduce el estrés aumentando las endorfinas. |
 | Mejora la respiración, energía y vitalidad. |
 | Ayuda a mejorar el rendimiento deportivo. |
 | Ofrece rutinas fáciles de seguir para que cualquiera puede practicarlo entrenando con ejercicios de distinta intensidad (opciones media y alta). |
 | Perfecciona la postura. |
 | Mejora el V02 max. |
 | Libera la tensión en las extremidades. |
 | Balancea la fuerza muscular en ambos lados del cuerpo. |
