FACTOR F ®
ファンクショナルトレーニングは単なる流行ではなく、真に必要とされているのです。
FACTOR Fは体力の維持、増進に役立つファンクショナルトレーニングであり、サーキットトレーニングとサスペンションストラップによるトレーニングを基本としたシンプルかつ激しいトレーニングです。
日常生活や労働やスポーツで実際に使われる動きを用いているため、今日では広く需要があります。
忙しい現代人に合わせるために、1クラスは30分間としておりますが、短期間で体の変化が現れ、カロリーの消費、筋肉の活性化がされるように構成されています。
トレーニング内容の詳細:
STP サスペンションストラップ
FACTOR Fにはまず、サスペンションストラップを使います。
サスペンションストラップを用いることで、3Dでの自重トレーニングが可能になります。
今までに体験したことのないような動きを味わうことができ、簡単で、楽しいトレーニングです。一度やってみると病みつきになり、結果も1ヶ月以内に現れます。
CIT サーキットトレーニング
2つ目の戦略は、6つの種目のあるサーキットトレーニングです。
道具を使った簡単なエクササイズと自重トレーニングで構成されており、一度に複数の部位の筋肉を使うことができます。
そのため、このトレーニングには即効性があり、代謝や酸素消費量、無酸素性閾値が大きく改善するのです。
