POWER ®

POWERのトレーニングには4つの段階があり、それぞれアルファ・ベータ・ガンマ・デルタと呼ばれています。

それぞれの段階では異なった組み合わせの筋肉グループを鍛えることができ、そのため、短期間でよりよい結果を得られるのです。

POWER CARDIO ®

POWER CARDIOにはバーベルを用いるパートにエアロビクスのパートが加わっており、有酸素運動や循環器の活性化により焦点を当てています。エアロビクスは簡単ですが、効き目もしっかり感じられます。

毎回のクラスで筋肉に新しい刺激を与えるため、やりがいを感じられるでしょう。

新陳代謝およびカロリー消費を後押しします - 1時間で800カロリーの消費	背中、肩、および体幹を強化し、姿勢の矯正をサポートします。	気分を高め、ストレスを軽減します。 POWER®クラスはエンドルフィンを放出します。
全身の強度と耐久性を向上させます。	新陳代謝を高めます	免疫システム全体の強度を高めます
心臓血管系の強化	自信を高めます	誰でもできるシンプルな動き（中強度と高強度のオプション）
筋肉の緊張を高め、強さを向上させます。	姿勢、睡眠、気分およびエネルギーレベルの向上	全身の強度と耐久性を向上させます。
骨粗鬆症のリスクを低減。 POWER®は筋肉を強化するだけではありません。同時に骨も強化します。