【SET 三立財經台-運動大集合 專題報導】

整個家裡都是我的健身房~專屬健身器材成劉畊宏運動新寵

記者李漪灝、王明輝/採訪報導

在演藝圈已經是大師級的劉畊宏表示,多數人上健身房其實都是靜態的動,效果自然不明顯,如果可以多加強動態的部份,想要什麼線條都有可能,而相關輔助器材也越受歡迎。

這種身材是不是讓人很羨慕呢?不過對於劉畊宏來說,光有線條那可還是不夠的呢!

劉畊宏:「一般訓練核心都是穩定式的,可是這樣的穩定讓你的核心肌群加強,卻沒有辦法幫助你在各樣的運動當中,也能夠拿出更好的能力。所以透過這類設計,你可以訓練核心肌群的爆發力,像我剛跳起來的瞬間,就是用到飛旋核心,像打球、拉桿的動作,就需要這樣的核心肌群,就像喬登怎麼能拉桿,有這樣的腰力,一般人要訓練這個不容易,但是透過這樣跳起來,在空中瞬間的爆發力跟核心,就能藉由這個拉力,把你這個肌肉加強,讓你出去運動的時候,能夠表現出更好的成績。」 

因為專挑難的來練,每次兩三分鐘的拍攝之後,劉畊宏都要好好的調整呼吸才行。真的需要這麼拚嗎?劉畊宏說,其實自己在動作之前都會仔細評估,只要夠安全,鍛鍊的時候自然就能全力以赴。 

劉畊宏:「譬如說,男生如果你的力道真的夠的,你就可以像我這樣用站姿。一般在做滾輪煞不住車,其實你就會突然趴下臉部著地,或者身體就摔在地上,會很容易造成運動傷害,所以呢,在這個設計上面它有一個煞車輔助,讓你萬一撐不住的時候,煞住,你還可以回的來,煞住、煞住、煞住。」 

從單身到三個小朋友的爸爸,劉畊宏鍛鍊的地方也從健身房延伸到家庭,那是怎麼練呢?其實只要有門他就能練,劉畊宏:「讓你無所不能。」

不只劉畊宏想要在家練練身材,健身房等級的設備最近也有輕量化趨勢。

健身教練:「你看我們把藍色部份掀起來,然後看一下下方的彈簧(安全檢查)。」學會教練的動作之後,健身教練:「那你在家裡就可以自行操作,然後把握一個原則,(練彈跳床)主要是靠臀部的力量往下推,肚子的力量往上縮,像剛剛加速或加重時,你有沒有發現,你的膝蓋壓力並沒有很大,所以它反而對膝關節的衝擊壓力,比你在地面上練還要小。」

設備是固定的,人是活的,想要跳、想要好幾個人一起發洩情緒,找對方式想流汗真的並不難。

健身設備輕量化,透過簡單上手、趣味有效的訓練,零衝擊又無損傷参與者的膝蓋,又具有顯著的運動強度。

三立新聞網新聞/影片http://setn.com/Mvnews.aspx?PageGroupID=4&NewsID=66250

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