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訓練的益處
有助於燃燒卡路里並減少體內脂肪,一小時可燃燒800卡路里。 | 加強背部、肩部與核心。 | 透過增加腦內啡來降低壓力。 | |||
增加肌肉,並雕塑肌肉線條。 | 增加新陳代謝。 | 加強免疫力系統。 | |||
同時促進心肺訓練和力量訓練。 | 提升自信心和自尊心。 | 它提供易於理解的系統,使任何人都可以不同強度(中級或高級選項)進行訓練和練習。 | |||
有助於同時減少脂肪和強身健體。 | 提升自信心和自尊心。 | 提升身體整體的強度和抵抗力。 | |||
減少骨質疏鬆症的風險。 POWER®課程不僅可以強化肌肉,還可以強化骨骼。 |