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訓練的益處
訓練期間和訓練後會持續燃燒脂肪/每半小時訓練燃燒300到400卡路里。 | 提高靈活性和柔軟度。 | 它可以刺激胰島素分泌並增加葡萄糖消耗,因此對糖尿病患者有益。 | |||
加強肌肉 | 有助於釋放大腦中的腦內啡。 | 在幾週內改善身體狀況、健康和審美觀。 | |||
增加新陳代謝 | 提高自尊心 | 有效的節省時間,一堂ELEVEN®最多半小時,每週最多三次。 | |||
增加有氧與無氧的作業能力 | 加強免疫力系統。 | 它提供了一個無障礙的訓練系統,不需要使用設備。 | |||
提高心血管和呼吸系統的性能。 | 它能控製血糖糖含量、血壓和肥胖。 | 它提供易於理解的系統,使任何人都可以不同強度(中級或高級選項)進行訓練和練習。 |