IMF®是一個提供預先編輯音樂,結合運動生理學及教學設計的規劃系統。其目標是提供教練一個智能化的工作平台來設計課程,使之適用於不同年齡,不同等級,不同的複雜性和強度。

IMF®是過去健身界進化鏈中缺乏的一個重要環節。它的出現,達成了過去20年來的健身發展中規劃與結構之間的理想平衡。

 

IMF

如果我們回頭看80年代,當時的健身課程多為可將教練的創意發揮的淋漓盡致”Free Style即興發揮”類型課程為主。然而,這類型的課程卻侷限了體驗新概念或新型式的機會,長久下來,課程變的枯燥乏味。

大約在20年前,Jazzercise一套預先編排的舞蹈工作系統訓練誕生了,預先編排的概念主要目的是詮釋音樂並且管控課程品質。這個格式在課程的規劃及改編上有嚴格的要求,也就是說,他們要求教練絕對不可更改任何一部分的舞蹈編排,必須完全遵守原先設計,漸漸的,這卻成為了這一類型課程最大的缺點。

Radical Fitness 平衡了”即興發揮”中的自由度及”預先編排”中制式規定的缺失,發展出一種新的途徑–智能音樂格式(INTELLIGENT MUSIC FORMAT)。

自由風格與預先編排的優點和缺點

自由風格

利益

創造性和適應性
(適應性,如果有學科(知識)與培訓時)


問題

教師使用自己的結構和知識來授課。

一般而言,課程隨時都在改變。 它們很少有甚至沒有持續性的內容或基礎。

播放列表僅使用連續節拍的歌曲並沒有理解音樂的屬性。

微乎其微的生理學、生物力學和生物學的訓練並濫用能源系統。 沒有智能音樂格式即無法調整無氧運動的強度

僅些微的想法應用在訓練上

課程教學中常常過於複雜與強度太高

會經常造成運動傷害

缺乏音樂韻律與和對音樂的理解

很少或幾乎沒有指示與提示

缺乏領導力

不當的使用教學方法

編舞目標與當前健身目標無關

預先編排

利益

課程編排的重複和連續性
一致性
有結構的理解音樂和其動機
定義結構


問題

教練複製已編排好的舞步,沒有 實際了解生理基礎、生物力學和系統化的培訓方式。

雖然教練不應該改變編舞,但無論如何在沒有任何知識的基礎下不要做出改變。

課程不能依據學員和參與者的程度來做調整

違反了個人或團體培訓的基本原則

可能模仿建立拙劣的課程內容

 

解決方案 所有問題:IMF

RadicalFitness®已經找到了一條成功平衡的新途徑 自由風格的絕對自由 IMF® - 智能音樂格式

Radical Fitness 平衡了”即興發揮”中的自由度及”預先編排”中制式規定的缺失,發展出一種新的途徑–智能音樂格式(INTELLIGENT MUSIC FORMAT)。

IMF®包含了制式規定的原則,也就是說,整體課程規劃中利用不同音樂曲目節奏結合運動科學及教學進度的架構是固定的,但是我們加入了”彈性”元素,讓教練可以用預先編排好的音樂,根據學員的程度做複雜性及強度的調整。

生理

通過以秒為單位的預定持續時間的塊來調節所分配的鍛煉的體積和/或重複,以便確定在該類中使用的不同能量系統的值。

教學

每個塊都提供了一個及時的參考,每個最終產品所需的不同方法。


音樂解讀

每個片段都分配了自己的音樂個性,以便解釋每個旋律所暗示的強度,動態,特效和情感。

複雜程度和強度

認證教練在每個小組的級別選擇適當的練習,實現有效且最重要的安全培訓。

IMF®的設計和設計目標是教練能夠進行規劃 正確分類並使它們成功適應俱樂部所需的不同水平, 通過以智能方式管理預先編輯的音樂基礎。