智能音樂格式IMF

IMF® – INTELLIGENT MUSIC FORMAT

IMF®是一個提供預先編輯音樂,結合運動生理學及教學設計的規劃系統。其目標是提供教練一個智能化的工作平台來設計課程,使之適用於不同年齡,不同等級,不同的複雜性和強度。

IMF®是過去健身界進化鏈中缺乏的一個重要環節。它的出現,達成了過去20年來的健身發展中規劃與結構之間的理想平衡。

 

如果我們回頭看80年代,當時的健身課程多為可將教練的創意發揮的淋漓盡致”Free Style即興發揮”類型課程為主。然而,這類型的課程卻侷限了體驗新概念或新型式的機會,長久下來,課程變的枯燥乏味。

大約在20年前,Jazzercise一套預先編排的舞蹈工作系統訓練誕生了,預先編排的概念主要目的是詮釋音樂並且管控課程品質。這個格式在課程的規劃及改編上有嚴格的要求,也就是說,他們要求教練絕對不可更改任何一部分的舞蹈編排,必須完全遵守原先設計,漸漸的,這卻成為了這一類型課程最大的缺點。

 

Radical Fitness 平衡了”即興發揮”中的自由度及”預先編排”中制式規定的缺失,發展出一種新的途徑智能音樂格式(INTELLIGENT MUSIC FORMAT)

IMF®包含了制式規定的原則,也就是說,整體課程規劃中利用不同音樂曲目節奏結合運動科學及教學進度的架構是固定的,但是我們加入了”彈性”元素,讓教練可以用預先編排好的音樂,根據學員的程度做複雜性及強度的調整。

樂曲中用前奏、間奏、副歌等不同的音樂節奏去傳達音樂,IMF®計算每分鐘有幾個”節拍”(BPM)、幾個音階、旋律或秒數,進而將這些結構分解成”群組”,教導教練完整的了解音樂群組與動作規劃之間的關聯性,因此,他們在以下原則規範下,進行課程動作的替換:

    • 動生理學
    • 音樂的詮釋:動作的編排及強度符合音樂屬性的旋律,適當的詮釋音樂特性
    • 教學:每一個群組(block)允許教練,在足夠的時間去選擇不同的教學方法來呈現不同的教學成果
    • 訊號:每一個群組 (block)在特定的時間會出現訊號(signal) 協助課程的進行
    • 群組:在同一個群組,教練可以考慮課程的複雜性及協調性,選擇適合學員的動作編排,以達到課程的平衡每一個RADICAL FITNESS項目都有其特定模板,每一位教練都可依循這個模板去領導他的課程。這些模板有以下特性:
  • 每堂課的樂曲數目及訓練部位
  • 不同樂曲及訓練部位要達到的訓練目標
  • 動作組合結合訓練次數,以達到最有效的訓練結果
  • 某些特殊動作及運動經過測試,證明可達到最佳訓練結果且不具任何傷害性
  • 課程教學進行結合運動力學、音樂節奏與旋律
  • 樂曲速度搭配每一訓練目標
  • 訓練長度及完整度,在符合生理需求的條件下,達到訓練目標
  • 特殊音樂效果提醒教練進行課程內容更改
  • 用音樂節奏去控管課程強度及進行,在不同的音樂數度中,進行課程動做的替換

以上這些特徵幫助教練及健身俱樂部提供健全且品質一致的課程,全年無休。

健全的產品,搭配持續不斷的進步,讓學員擁有控制感及持續感,是鼓勵他們持續學習的動力,也因此為俱樂部帶來實際的效益。