智能音乐格式IMF®

IMF®– INTELLIGENT MUSIC FORMAT

IMF®是一个提供预先编辑音乐,结合运动生理学及教学设计的规划系统。其目标是提供教练一个智能化的工作平台来设计课程,使之适用于不同年龄,不同等级,不同的复杂性和强度。

IMF®是过去健身界进化链中缺乏的一个重要环节。它的出现,达成了过去20年来的健身发展中规划与结构之间的理想平衡。

 

如果我们回头看80年代,当时的健身课程多为可将教练的创意发挥的淋漓尽致”Free Style即兴发挥”类型课程为主。然而,这类型的课程却局限了体验新概念或新型式的机会,长久下来,课程变的枯燥乏味。

大约在20年前,Jazzercise一套预先编排的舞蹈工作系统训练诞生了,预先编排的概念主要目的是诠释音乐并且管控课程质量。这个格式在课程的规划及改编上有严格的要求,也就是说,他们要求教练绝对不可更改任何一部分的舞蹈编排,必须完全遵守原先设计,渐渐的,这却成为了这一类型课程最大的缺点。

 

Radical Fitness 平衡了”即兴发挥”中的自由度及”预先编排”中制式规定的缺失,发展出一种新的途径智能音乐格式(INTELLIGENT MUSIC FORMAT)

IMF®包含了制式规定的原则,也就是说,整体课程规划中利用不同音乐曲目节奏结合运动科学及教学进度的架构是固定的,但是我们加入了”弹性”元素,让教练可以用预先编排好的音乐,根据学员的程度做复杂性及强度的调整。

乐曲中用前奏、间奏、副歌等不同的音乐节奏去传达音乐,IMF®计算每分钟有几个”节拍”(BPM)、几个音阶、旋律或秒数,进而将这些结构分解成”群组”,教导教练完整的了解音乐群组与动作规划之间的关联性,因此,他们在以下原则规范下,进行课程动作的替换:

    • 动生理学
    • 音乐的诠释:动作的编排及强度符合音乐属性的旋律,适当的诠释音乐特性
    • 教学:每一个群组(block)允许教练,在足够的时间去选择不同的教学方法来呈现不同的教学成果
    • 讯号:每一个群组 (block)在特定的时间会出现讯号(signal) 协助课程的进行
    • 群组:在同一个群组,教练可以考虑课程的复杂性及协调性,选择适合学员的动作编排,以达到课程的平衡每一个RADICAL FITNESS项目都有其特定模板,每一位教练都可依循这个模板去领导他的课程。这些模板有以下特性:
  • 每堂课的乐曲数目及训练部位
  • 不同乐曲及训练部位要达到的训练目标
  • 动作组合结合训练次数,以达到最有效的训练结果
  • 某些特殊动作及运动经过测试,证明可达到最佳训练结果且不具任何伤害性
  • 课程教学进行结合运动力学、音乐节奏与旋律
  • 乐曲速度搭配每一训练目标
  • 训练长度及完整度,在符合生理需求的条件下,达到训练目标
  • 特殊音乐效果提醒教练进行课程内容更改
  • 用音乐节奏去控管课程强度及进行,在不同的音乐数度中,进行课程动做的替换

以上这些特征帮助教练及健身俱乐部提供健全且质量一致的课程,全年无休。

健全的产品,搭配持续不断的进步,让学员拥有控制感及持续感,是鼓励他们持续学习的动力,也因此为俱乐部带来实际的效益。